TJÄNSTER
Jag erbjuder fysioterapeutiska undersökningar vid smärta och rörelsehinder samt friskvård.
Fysioterapi
Fysioterapi handlar om att optimera din rörelseförmåga, minska smärta och förbättra din fysiska och psykiska hälsa - oavsett om du är idrottare, glad motionär eller söker hjälp för långvarig värk.
Behandlingsmetoder kan inkludera:
Träningsprogram - anpassade för din skada eller personliga målsättning
Manuell terapi - för muskelavslappning och smärtlindring
Tejpning - stabiliserar, minskar belastning, främjar cirkulation, smärtlindrar
Akupunktur - för att stimulera kroppens självläkning
Mindfulness - lär dig hantera verktyg för en mindre stressad vardag
Varje behandling skräddarsys efter dina behov för att hjälpa dig till en starkare, smidigare och mer balanserad kropp.
Boka tid idag och ta första steget mot en bättre hälsa:
Nybesök - För dig som upplever smärta, värk eller begränsad rörlighet. Vi gör en noggrann undersökning och lägger upp en individuell rehabiliteringsplan.
Återbesök - För uppföljning av din behandling, justering av träningsprogram eller vidare interventioner.
Nybesök, Akutbesök - För dig som upplever en nytillkommen smärta, max. 2 veckor sedan debut.
Träningsprogrammet - en del av din behandling
Ett anpassat träningsprogram är en av de mest effektiva åtgärderna för att förebygga och rehabilitera skador, förbättra rörlighet och optimera fysisk prestation. Oavsett om du återhämtar dig från en skada, vill stärka din kropp för att undvika framtida problem eller prestera bättre inom din idrott, hjälper jag dig att skapa ett program som passar dina behov.
Vad kan ett träningsprogram innehålla?
- Rehabiliteringsträning: För dig som återhämtar dig från skada, operation eller sjukdomstillstånd.
- Styrketräning: För ökad stabilitet, styrka och kroppskontroll.
- Rörlighets- och balansövningar: För att optimera din hållning och biomekanik.
- Specifik träning för ryttare och idrottare: För att förbättra prestationsförmåga och minska skaderisk.
- Hemträning/Gymövningar: Enkla men effektiva övningar som kan utföras hemma eller på gymmet.
- Andningsövningar, meditation och avslappning: Förbättra din återhämtning, minska stress och öka din kroppsmedvetenhet.
Friskvård
Friskvårdsmassage - En investering i din hälsa och välmående. Oavsett om du vill förebygga skador, minska stress eller lindra muskelspänningar, hjälper massage till att hålla kroppen i balans och främjar återhämtning.
Tänk på att du kan använda ditt friskvårdsbidrag.
Akupunktur - Används för att lindra spänningar, minska stress och främja kroppens egen läkningsförmåga. Med hjälpa av tunna, sterila nålar stimuleras specifika punkter på kroppen för att öka cirkulationen, lösa upp blockeringar och skapa välbefinnande.
Tänk på att du kan använda ditt friskvårdsbidrag
Friskvård
Friskvård
Biomekanisk analys - Detta är en detaljerad analys av hur din kropp rör sig, där vi identifierar styrkor, svagheter och eventuella obalanser.
Genom att förstå hur dina muskler, leder och rörelsemönster samverkar kan vi skapa ett individuellt anpassat träningsprogram för att optimera din fysiska prestation, minska skaderisken och förbättra ditt kroppsliga välbefinnande.
Hur går det till?
Rörelseanalys - Vi undersöker din hållning, stabilitet och rörelsemönster.
Styrke- och balansbedömning - Identifiering av svagheter och asymmetrier.
Målbaserad strategi - Anpassad träning för att stärka svaga områden och förbättra biomekaniken.
Individuellt träningsprogram - Övningar skräddarsydda för att optimera din kropp och pretstation.
En biomekanisk analys passar idrottare, motionärer och alla som vill förstå sin kropp bättre för att få ut det mesta av sin träning och rörelse.
Boka en analys idag och ta steget mot en starkare och mer balanserad kropp! Även detta räknas som friskvård och du kan passa på att utnyttja ditt friskvårdsbidrag.
ANDRA TJÄNSTER
Kontakta mig för att skräddarsy en föreläsning eller gruppaktivitet som passar just er!
SKRÄDDARSYDDA TJÄNSTER
SKADEFÖREBYGGANDE TRÄNING, REHABILITERING OCH ÅTERHÄMTNING
Jag erbjuder föreläsningar, workshops och gruppverksamhet inom fysioterapi, biomekanik, träning och mental hälsa. Oavsett om det är en idrottsförening, ett företag eller en mindre grupp, anpassas innehållet efter era behov och önskemål.
Förstå kroppens rörelsemönster och hur du optimerar din styrka och hållning. Förebygg och hantera skador för en hållbar fysisk hälsa.
VILL DU VETA MER?
MINDFULNESS & STRESSHANTERING
Kontakta mig för att skräddarsy en föreläsning eller gruppaktivitet som passar just er!
Föreläsningarna kan hållas på plats eller digitalt och gruppverksamheten kan inkludera praktiska inslag såsom gemensamma träningspass eller individuella biomekaniska analyser.
Andningsövningar, avslappning och strategier för mental balans.
RYTTARSPECIFIK TRÄNING
Hur du stärker din sits, balans och koordination avsuttet från marken för att optimera din tid i sadeln.
Ta steget mot en starkare och mer balanserad kropp och sinne
Oavsett om du behöver rehabilitering, prestationsträning eller verktyg fför bättre välmående, finns jag här för att hjälpa dig. Genom en helhetsinriktad och individanpassad approach skapar vi de bästa förutsättningarna för din kropp och din hälsa.
Boka din tid idag - tillsammans tar vi nästa steg mot rörelse, styrka och välbefinnande!
© Upphovsrätt. Alla rättigheter förbehållna
Vi behöver ditt samtycke för att kunna hämta översättningarna
Vi använder en tredjepartstjänst för att översätta innehållet på webbplatsen, vilken kan samla in uppgifter om dina aktiviteter. Läs informationen i integritetspolicyn och godkänn tjänsten för att hämta översättningarna.